Je winkelwagentje is leeg.
Fitnessbal
De ontwikkeling van de Fitnessbal
De "stability ball" (ook bekend als "Swiss ball, Fitnessbal") wordt al meer dan 50 jaar met succes gebruikt bij diverse therapieën.
Maar gedurende de laatste jaren worden deze oefenballen, fitnessballen, steeds meer op andere gebieden gebruikt.
Sport en recreatie, zelfs klaslokalen en kantoren zijn nieuwe terreinen.
De fitness- en gezondheidsindustrie gebruikt deze fitnessbal, gymnastiek bal ook vaak, vanwege de vele gebruiksmogelijkheden.
De belangrijkste kenmerken van training met een fitnessbal:
- Het verbetert het uithoudingsvermogen, de kracht en de motoriek.
- De fitnessbal is geschikt voor alle leeftijden en alle niveaus voor fitness.
- Het levert oefeningen ter verbetering van houding, evenwicht en coördinatie.
- De finessbal kan worden gebruikt voor oefeningen met een groep of individueel, thuis of bij de club.
- De fitnessbal is te gebruiken in combinatie met weerstandsbanden.
- De fitnessbal bevordert het functioneel bewegen.
Bovendien heeft het een aantal commerciële kanten: er zijn maar weinig producten die zo veel mogelijkheden voor verschillende oefeningen bieden voor zo'n betaalbare prijs.
Regelmatige beweging met de fitnessbal heeft positief effect op spieren en hart- en bloedvaten
Het is wetenschappelijk aangetoond dat uithoudingsvermogen, kracht en mobiliteit op elke leeftijd kunnen en moeten worden behouden en zelfs verbeterd.
Goede lichamelijke activiteit is de beste en goedkoopste manier om allerlei welvaartsziekten en verouderingsprocessen te voorkomen. Het belangrijkste is regelmatige beweging. Zelfs korte oefeningen van 20-30 minuten, drie of vier keer in de week, hebben een opvallend positief effect op onze spieren en op het stelsel van hart- en bloedvaten.
Behalve deze belangrijke factoren voor de conditie, is het eveneens van belang dat ons lichaam gecoördineerd werkt. Deze vaardigheid voorkomt mede het ontstaan van blessures en signalen van pijn. Een goede gecoördineerde motoriek is niet alleen van belang voor populaire sporten als snowboarden, surfen, mountainbiken, enz. Deze vaardigheden zijn ook nodig bij het uitvoeren van dagelijkse werkzaamheden, zoals tuinieren, winkelen, fietsen enz.