Handboek voor hielspoor

Heb je last van hielspoor?

Voel je al pijn onder je voet zodra je ’s ochtends uit bed stapt? En merk je dat wandelen of sporten steeds moeilijker wordt? Dan is het Handboek voor Hielspoor precies wat je nodig hebt. Pijn aan je voeten is namelijk vaak te voorkomen. Met getrainde en sterke voetspieren kun je de pijnlijke gevolgen van hielspoor verminderen of zelfs vermijden.

Dit handboek is geschreven door Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning van Voetentraining, die een nieuwe, op wetenschap gebaseerde therapie ontwikkelden. Deze actieve aanpak helpt je om de pijn onder je voet doelgericht aan te pakken (zie ook voetentraining.nl). Onze voeten vormen de basis van ons lichaam; problemen in de nek, schouders of rug kunnen vaak teruggeleid worden naar een verkeerde voetstand. Toch blijven onze voeten vaak ongetraind, terwijl juist het versterken van voetspieren veel klachten kan voorkomen. Stevige schoenen lijken een goed idee, maar maken je voetspieren juist zwakker doordat ze minder hoeven te werken.

Met dit handboek krijg je inzicht in de oorzaken van hielspoor en leer je hoe de werking van je voeten samenhangt met je houding. Natuurlijk bevat het ook talloze oefeningen die je thuis kunt doen. Door je voetspieren te versterken, verbeter je niet alleen je voetstand en houding, maar voorkom je ook pijn aan je voeten!