Je winkelwagentje is leeg.
Zitballen en Oefenballen
Zitballen en oefenballen zijn veelzijdige hulpmiddelen die je gezondheid, houding en algemene fitheid kunnen verbeteren. Of je nu op zoek bent naar een dynamisch zitmeubel voor op kantoor of een veelzijdig fitnesshulpmiddel voor thuis, deze ballen bieden talloze voordelen. Onderaan deze pagina lees je alles over de belangrijkste kenmerken, voordelen, gebruiksmogelijkheden en accessoires, evenals de beste merken beschikbaar op de markt.
TIP: De zit- en oefenballen van het merk Gymnic kun je laten bedrukken met een eigen logo/korte boodschap.
Topkenmerken om te overwegen bij aanschaf van een zitbal
- Materiaal
Zit- en oefenballen worden vaak gemaakt van duurzaam PVC of rubber. Deze materialen bieden de benodigde stevigheid en flexibiliteit voor langdurig gebruik. Bij het kiezen van een bal is het belangrijk om te letten op een antislip-oppervlak, zodat je veilig kunt zitten of trainen zonder te glijden.
Zorg er ook voor dat je een bal kiest van hoge kwaliteit. Veel goedkope ballen en/of ballen van slechte kwaliteit zakken veel te ver in, waardoor de bal juist niet doet wat het moet doen: bijdragen aan betere gezondheid, houding en algemene fitheid. Let er tot slot op dat de bal bestand is tegen slijtage, vooral als je de bal intensief wilt gebruiken voor fitnessoefeningen of als bureaustoel. - Diameter
De juiste grootte van de bal hangt af van je lengte. Voor zitten is een bal met een diameter van 55-75 cm ideaal. Grotere mensen hebben baat bij een grotere bal voor optimale stabiliteit en comfort. Klik hier om te weten te komen welke maat voor jou het meest geschikt is. - Gewichtscapaciteit
Controleer altijd de maximale belastbaarheid van de bal. De meeste ballen kunnen tussen de 100 en 150 kg dragen. Als je zwaarder bent, zijn er speciaal ontworpen modellen beschikbaar. - BRQ
Een veilige zitbal of oefenbal moet ‘burst-bestendig’ zijn. Dit betekent dat de bal geleidelijk leegloopt in plaats van te knappen wanneer deze beschadigd raakt. - Pomp
De zit- en oefenballen van Alprovi worden niet geleverd met een pomp, maar met een handig verloopje, dat je kunt aansluiten op je fietspomp. Ook kun je een luchtbedpomp of compressor gebruiken. Geen extra pomp, wel zo duurzaam. - Antislip oppervlak
Een antislip oppervlak zorgt voor extra grip en stabiliteit, wat belangrijk is voor zowel zit- als fitnessactiviteiten.
Voordelen van zitballen en oefenballen
- Verbeterde houding
Het gebruik van een zitbal in plaats van een gewone stoel helpt je rugspieren te versterken en een rechte houding aan te houden. Dit kan rugklachten op de lange termijn verminderen. - Core-stabiliteit
Het balanceren op een oefenbal activeert je buik- en rugspieren, wat bijdraagt aan een sterkere core en betere algehele stabiliteit. - Verhoogde mobiliteit
Oefeningen met een bal vergroten je bewegingsbereik en kunnen helpen bij het verbeteren van flexibiliteit en balans. - Verminderde rugklachten
Regelmatig gebruik van een zitbal kan helpen om rugpijn te verlichten, doordat het de druk op de onderrug vermindert en een actieve zithouding bevordert. - Stressverlichting
Zitten of trainen op een bal stimuleert microbewegingen die de bloedsomloop bevorderen en je helpen te ontspannen. - Betere circulatie
Het gebruik van een zitbal stimuleert actieve bewegingen, wat de bloedcirculatie verbetert en stijfheid door langdurig zitten tegengaat. - Vermindering van zittijd
Als je de zitbal gebruikt als een bureaustoel, wissel je actief tussen zitten en bewegen, wat je dagelijkse zittijd vermindert. - Geschikt voor divers gebruik
Naast zitten kan een oefenbal worden gebruikt voor verschillende trainingsvormen, zoals yoga, pilates en krachttraining.
Waar gebruik je zit- en oefenballen voor?
- Dynamisch zitten
Vervang je standaard bureaustoel door een zitbal om een actieve zithouding te stimuleren en rugklachten te verminderen. - Core-training
Doe buik- en rugspieroefeningen met de bal om je core-stabiliteit te versterken en balans te verbeteren. - Revalidatie
Oefenballen zijn uitstekende hulpmiddelen in fysiotherapie voor het herstellen van blessures en het versterken van spieren. - Balanstraining
Verbeter je balans door stabiliteitsoefeningen op de bal te doen. Dit helpt bij het voorkomen van blessures en verbetert je algehele bewegingsvrijheid. - Stretching
Gebruik de bal als hulpmiddel om diepe stretchoefeningen uit te voeren, met name voor je rug en schouders.
Aanvullende accessoires
- Bal pomp
Maak gebruik van het meegeleverde verloopje om je bal met je fietspomp op te blazen of bestel er een naaldpomp, handpomp of faster blaster bij. - Stability covers
Een stability cover is een zitbal hoes die bewegend zitten nog comfortabeler maakt. De versterking op de bodem voorkomt dat de bal wegrolt. - Stapelhulp en stapelringen
Een stapelhulp of een stapelring helpt je om je bal op te bergen als je hem niet gebruikt. Ook kun je met behulp van stapelringen verschillende ballen op elkaar stapelen. Ideaal om ruimte te besparen wanneer je verschillende zitballen bijvoorbeeld in opslag hebt. - Balschaal
Een balschaal dient als stabilisator voor een zitbal, oefenbal of fitnessbal. Het geeft stabiliteit tijdens het zitten en voorkomt dat de bal wegrolt. - Carry strap
Een Gymnic carry strap kun je gebruiken om je zitbal mee te nemen. Je klikt het eenvoudig rond de bal en zo heb je een eenvoudig hulpmiddel om jouw zitbal te vervoeren. - Trainingsbanden
Voeg weerstand toe aan je training door trainingsbanden te gebruiken in combinatie met je oefenbal. - Fitnessmat
Gebruik een antislip fitnessmat onder je bal voor extra stabiliteit en comfort tijdens het trainen.
Aanbevolen zitbal merken
Er zijn verschillende merken zitballen verkrijgbaar.
Sissel - Vooral gericht op therapeutische en ergonomische toepassingen.
Togu - Dit merk biedt een breed scala aan balans- en fitnessballen, ideaal voor zowel therapeutisch gebruik als algemene fitnessoefeningen.
Gymnic - Duurzame en zeer kwalitatieve ballen die gebruikt worden in fysiotherapie, op kantoor en thuis.
KineFit - Gericht op herstel- en therapieoefeningen
TheraBand - Biedt verschillende fitness- en revalidatieballen die vaak gebruikt worden in professionele settings.
In het assortiment van Alprovi vind je al sinds 1990 zitballen en oefenballen van het merk Gymnic. De Gymnic ballen zijn namelijk heel veelzijdig, van zeer goede kwaliteit, gemaakt van duurzame materialen, verkrijgbaar in verschillende groottes, kleuren en types. Ook zijn het veilige zitballen en oefenballen, die door het BRQ (Burst Resistant Quality) systeem niet zullen knallen wanneer ze lek raken.
Veelgestelde vragen (FAQ)
- Hoe kies ik de juiste maat zitbal? De juiste maat zitbal hangt af van je lengte. Voor mensen tussen 1,50 m en 1,70 m wordt een bal van 55 cm aanbevolen. Mensen boven de 1,80 m hebben meestal een bal van 75 cm nodig. Wil je meteen weten welke zitbal voor jou perfect is? Kijk dan even op deze pagina.
- Zijn zitballen veilig voor dagelijks gebruik op kantoor? Ja, mits je de juiste maat kiest en de bal goed oppompt, kan een zitbal een uitstekend alternatief zijn voor een bureaustoel.
- Hoeveel gewicht kan een oefenbal dragen? De meeste oefenballen zijn ontworpen om 100 tot 150 kg te dragen. Controleer de specificaties van de bal voordat je deze aanschaft.
- Kan ik mijn zitbal ook gebruiken voor fitnessoefeningen? Zeker! Zitballen kunnen worden gebruikt voor verschillende oefeningen, waaronder buikspieroefeningen, stabiliteitstraining en zelfs yoga.
- Hoe onderhoud ik mijn zitbal? Je kunt je zitbal reinigen met een vochtige doek en mild schoonmaakmiddel. Vermijd scherpe voorwerpen in de buurt van de bal en controleer op tekenen van slijtage.
- Hoe lang gaat een zitbal mee? Met goed onderhoud en regelmatig oppompen kan een zitbal jaren meegaan, afhankelijk van het gebruik en de kwaliteit van het materiaal.
- Wat is het verschil tussen een zitbal en een oefenbal? Zitballen worden voornamelijk gebruikt om op te zitten, terwijl oefenballen meer worden gebruikt voor fitness en therapie. Beide soorten ballen kunnen echter vaak voor dezelfde doeleinden worden gebruikt.
- Kan een oefenbal helpen bij rugpijn? Ja, regelmatig gebruik van een oefenbal kan rugklachten verminderen door je core-spieren te versterken en een betere houding te bevorderen.
- Hoeveel lucht moet ik in mijn bal pompen? De meeste ballen moeten worden opgepompt tot ongeveer 80% van hun maximale capaciteit, en dan na 24 uur volledig worden opgeblazen.
- Zijn er risico’s verbonden aan het gebruik van zitballen? Het grootste risico is uitglijden of vallen, vooral als de bal te groot of te klein is. Zorg ervoor dat je de juiste maat kiest en de bal op een stabiele ondergrond gebruikt.
Zitballen en oefenballen bieden een veelzijdige oplossing voor zowel je zitcomfort als je fitnessdoelen. Of je nu op zoek bent naar een alternatieve bureaustoel of een effectieve manier om je core te trainen, deze ballen kunnen een waardevolle aanvulling zijn. Met de juiste keuze qua maat, materiaal en accessoires, ben je verzekerd van jarenlang gebruiksgemak en gezondheidsvoordelen. Overweeg om een bal te kiezen van een kwalitatief goed merk als Gymnic, en geniet van de vele voordelen die deze eenvoudige, maar doeltreffende producten bieden.